co jeść

nie ma takiej odzywki ktora Ci zastapi diete. Uloz sobie mniej wiecej diete a jak bedziesz mial braki w diecie jeszcze to kup sobie bialko. Co jesc wszystko to co ma duzo bialka ryz makaron ryby mieso itd

ja sie wykoncze psychicznie w czerwcu bo bedzie mi sie wydawalo ze jak nie cwicze na silowni to odrazu tyje,.... nie wiem co jesc jezeli nie mam cwiczen silowych...ehhh prosze o rade co to spoczynkowa przemiana materii- ponawiam pytanie

Co najlepiej kupic zeby zrobic kilka kg masy? Jak to co? Jesc wiecej-to nie odzywki buduja mase, tylko makroskladniki diety(nadwyzka kalorii w stosunku do zapotrzebowania). Wez sie za miche, to pojdzie do przodu.

mięśnie ale jakim cudem ja tego nie rozumie... ;/ chciałem zgubić niepotrzebną tkanke tłuszczową i kiedy pare miesięcy temu ograniczyłem z jedzeniem czyli mniej obiadow, 0 slodyczy i wogole kolacji nic i brzuszki zaczolem dzien w dzien to zaczolem tracic na wadze i 10 kg poszlo powiedzie co mam zrobic co jesc i wogole bo ja chce schudnac na [...]

MaD44 kontuzja powstala gdy pewien jegomosc nie mogł sie pogodzic z przegranym sparingiem i w szatni probował wciaz udowodnic ze jest lepszy... dostał drugiego nokauta jednak juz bez rekawic... pekła mi dokladnie głowa V kosci miałem odłam po prawej stronie(zwenetrznej). jestem juz po gipsie ( pełne 6 tyg) narazie tylko biegam a trenuje [...]

Są lekkie nadmiary i też prawie niedobory. http://www.sfd.pl/Witaminy_i_Minerały_Wspomaganie_organizmu_-_Artykuł_-t497347.html Sprawdź co Ci brakuję. Co jeść, a czego nie w przypadku Wapnia i Żelaza. Wyniki tak skonsultujesz z lekarzem. Pzdr..

Okej więc tak: Moje zapotrzebowanie kaloryczne oscyluje w granicach 3300 kcal Śniadanie: Koło 150g płatków śniadaniowych zalanych mlekiem 2,5%. Jogurt pitny smakowy 500ml Jajo i kawałek chleba ciemnego z serem. Śniadanie II: 2 kawałki cimnego pieczywa z serem szynką i pomiodrem + majonez. Twarożek 100 gramowy +Jogurt Śniadanie III: Brak pomysłu co [...]

no tak ale ja nie wiem co mam cwiczyc i co jeść, a do tego zakochałem się i poprostu wstyd mi jej powiedzieć że ją kocham i wogóle ;/

Juz przeczytalam jakis czas temu tematyke o odzywianiu, wiem jak rozkladac sobie posilki i co jesc. metody treningowe rowniez przeczytalam, ale ciezko tak jakos okreslic mi ilosc powtorzen, i czy powinnam miec jakies obciazenie jak tak to ile kg, bedac na redukcji i rzezbieniu? Trening obwodowy 1. rozgrzewka 2. obwody: 1) Wspięcia na palce na 2 [...]

mniej wiecej orientuje sie co jesc. ryz ser ogolnie nabial. Jem w duzych ilosciach i praktycznie wszystko ale przede wszystkim to co wysokokaloryczne dlatego tez aby uzupelnic braki stosuje mass xxl

[...] robię bum, robię broń chemiczną (np skażenie chlorem) itp. "Za duża władza w jednej instytucji." Tak ???? A powiedzenie "Gdzie kucharek sześć tam nie ma co jeść" znasz ? "walczyć z terroryzmem, który tak naprawdę występuje tylko w formie przestępczości zorganizowanej" Przestępczość zorganizowana to przestępczość, [...]

a ile musialabym dziennie cwiczyc ? a co z tymi przekaskami co jesc miedzy posilkami

Nie bede juz wiecej polemizowal na ten temat, bo moja wiedza nie jest wystraczajaca. Tylko z tego co wiem organizm mowi nam, ze potrzebuje jedzenia przez uczucie glodu, jesli nie jestesmy glodni, to po co jesc 6 posilkow "na sile"?

tak, tylko niechce zeby byly wieksze niz sa. coz, potrenuje i zoabacze co sie bedzie dzialo. ale co jesc po hiit'cie? padlo na forum juz kiedys takie pytanie, ale zostalo bez odpowiedzi

[...] piątek 22.00 kończę sobota 6.00 rano. Nie ma czasu nawet na sen. Wiem że regeneracja w tym czasie marna. Chodzi mi jednak co z dietą. W ten przykładowy piątek o 23.00 wypada 40 g białka (kazeina) i 0.00 sen i dieta zamknięta a tu dupa - do roboty. CO jeść w tej nocy ? wliczać to w bilans kalorii z soboty ? wtf ? :) pomocy ! P.S. to jest redukcja.

[...] w praniu, jak nie odczuję postępu to podmienię to tu, to tam. Brzuch ćwiczę po treningach, nie wpisuję go po prostu do planu, nie zapominam o nim. Volcanodon Cześć, dzięki za zainteresowanie. Dietę podam wieczorem, jak będę robił dzienne podsumowanie. Generalnie wiem co jeść, na razie ilości są niewielkie, ale krok po kroku, byle do celu.

No Oko... ale co z reszta Moich Próśb?? Chodzi Mi o rozkład ćwiczeń 4 Dniowy i jak można To jeszcze jakaś Diete.. Co jeść i kiedy ile razy dziennie

http://www.grupakrwi.info/grupa-krwi-0/co-jesc-a-czego-nie/ Warto się sugerować tym co jest zawarte w tym artykule odnośnie odżywiania i grupy krwi? I to może jeszcze was zainteresować, ale to z innej beczki... http://www.sfd.pl/www.swinskasprawa.pl-t530827.html Pzdr..

ale napisałem to pod szkołę. nie będę pytał co jeść w szkole bo zaraz będzie zadyma ale co mam dać do kanapki jak nie szynkę ser i sałatę np. ?

Dzięki za radę ! Zastanawiam sie co robić gdy kończę treningi około 22(kravka lub kickboksing) Najczęściej idę wtedy spać o 23 i nie wiem co jeść aby się nie podtuczyć.